Turngemeinde Hochheim am Main 1845 e.V.

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Neuer ZUMBA - Kurs!!

Gymnastik | 13.10.2017  ZUMBA gold - Kurs

Zumba Gold

ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness.

Zumba Gold

ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness.

Ein Ganzkörper-Workout
ZUMBA® Gold eignet sich für Fitness Einsteiger, Senioren, Personen mit Rücken und Gelenksproblemen, und Personen mit Bluthochdruck!

Dieses Programm ist speziell für diese Personen aufgebaut, denen eine normale Zumba ® Einheit zu anstrengend ist.Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre. Aktive ältere Personen wünschen sich Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt. Es ist ein Fitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.

Donnerstag 21 - 22 Uhr, kleine Halle     Anmeldung unter Kurse Gymnastik

Zumba

zumba zumba logo color ht

Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz und Fitness Programm das von Alberto "€žBeto"€œ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Momentan ist Zumba der Fitnesstrend in Deutschland und verbreitet sich immer weiter. Der Spaߟ steht im Vordergrund und zusammen mit lateinamerikanischen Klängen versüßt Zumba vielen Deutschen den Winter.

Kurszeiten

Sonntag  18:00 - 19:00   groߟe Turnhalle

Yoga 

In Zeiten eines zunehmenden Alltagsstress (der Zustand chronischer innerer Unruhe), gibt es eine sich immer weiter verbreitende Reaktion, auf diesen Druck des Alltags zu reagieren:

YOGA

Mittels dem YOGA versuchen wir wieder eine Integration von der unveränderlichen Verbindung von Körper, Atem und Geist zu erreichen. Als €žYoga€œ bezeichnet man den inneren Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen. Zu diesem Zustand führen viele Wege und Yoga ist einer davon. 

Kursinhalt:

Wir wollen im YOGA lernen, wie man Körper und Atem in einer optimalen Verfassung ausgeglichen und gesund erhält.

Die wesentlichen Elemente im Hatha-YOGA sind:

- Die Körperhaltungen/ asanas, die man statisch oder dynamisch ausführt und die darauf abzielen, den Bewegungsapparat wieder zu mobilisieren, Achtsamkeit und KörperbewusŸtsein zu entwickeln.

- Atemübungen/ pranayama, um die Lebensenergie zu stimulieren

- Tiefenentspannung

- Positives Denken und eine ausgewogene, gesunde Ernährung

Dieser Kurs richtet sich an Anfä¤nger und Personen mit ersten Vorkenntnissen in der Yogapraxis.

Teilnehmen dürfen alle ab 14 Jahren. Die Teilnehmerzahl

ist beschränkt.

 

Der Kurs ist für Fortgeschrittene

Kurszeiten

Freitag 

 

19:30 - ca. 21:30    kleine Turnhalle

Kurszeiten   vereinzelt freie Plätze

 

 Montag

20:45 – 21:45

Aquafitness, Tiefwasser, Hochheimer Hallenbad
 Dienstag 19:30 – 20:15 Aquafitness für Erwachsene, Flachwasser, Antoniushaus
  20:15 - 21:00 Aquafitness für Erwachsene, Flachwasser, Antoniushaus
  21:00 – 21:45 Aquafitness für Erwachsene, Flachwasser, Antoniushaus
 Mittwoch 19:15 – 20:00 Aquafitness für Frauen,        Flachwasser, ab 16 Jahren, Antoniush.
  20:00 – 20:45 Aquafitness für Erwachsene, Flachwasser, Antoniushaus
  20:45 – 21:30 Aquafitness für Erwachsene, Flachwasser, Antoniushaus
Donnerstag 20:00 – 20:45 Aquafitness für Erwachsene, Flachwasser, Antoniushaus
  20:45 – 21:30 Aquafitness für Erwachsene, Flachwasser, Antoniushaus

am Sonntag 14.08. 18 - 19 Uhr startet der neue ZUMBA - Kurs

zumba zumba logo color

Ab Mittwoch 07.09. findet das Training wie folgt statt:


19:00 - 20:00 Uhr Fitness-Mix fuer Frauen, gossŸe Halle

20:15 - 21:15 Uhr Pilates fuer Frauen, kleine Halle

Aktuelles Kursangebot der Abteilung Gymnastik

 Für die  Aqua - Kurse im Antoniushaus gibt es nur vereinzelt freie Plätze. Gerne nehmen wir Sie auf die Warteliste.

Kursbezeichnung Kursnummer Kurstag Uhrzeit Kursbeginn Kursort
Aquajogging - Gesund und fit 18AQ111 Montag 20:45 - 21:45 Januar 2018 Hallenbad
"Fit werden-fit bleiben" mit Aquafitness 18AQ211 Dienstag 19:30 - 20:15 Januar 2018 Antoniushaus
"Fit werden-fit bleiben" mit Aquafitness 18AQ221 Dienstag 20:15 - 21:00 Januar 2018 Antoniushaus
"Fit werden-fit bleiben" mit Aquafitness 18AQ231 Dienstag 21:00 - 21:45 Januar 2018 Antoniushaus
Aquafitness - Gesund und fit 18AQ311 Mittwoch 19:15 - 20:00 Januar 2018 Antoniushaus
Aquafitness - Gesund und fit 18AQ321 Mittwoch 20:00 - 20:45 Januar 2018 Antoniushaus
Aquafitness - Gesund und fit 18AQ331 Mittwoch 20:45 - 21:30 Januar 2018 Antoniushaus
Aquafitness - Gesund und fit 18AQ411 Donnerstag 20:00 - 20:45 Januar 2018 Antoniushaus
Aquafitness - Gesund und fit 18AQ421 Donnerstag 20:45 - 21:30 Januar 2018 Antoniushaus
YOGA - Enstspannung und Ruhe 18GY511 Freitag 19:30 - 21:30 Januar 2018 kleine TG Halle

ZUMBA - Fitness

17GY714 Sonntag 18:00 - 19:00 01.10. 2017

große TG Halle

 

ZUMBA - Gold

17GY411 Donnerstag 21:00 - 22:00  wenn ausreichend Teilnehmer vorhanden kleine TG Halle

Kursgebühren:

10x ZUMBA_Strong:  60,-€ Vereinsmitglieder

90,--€ Nichtmitglieder

Aquafitness im Antoniushaus: pro Kurseinheit 5,-€ Vereinsmitglieder; 9,--€ Nichtvereinsmitglieder

Aquafitness im Hochheimer Hallenbad :

pro Kurseinheit 6,-€ Vereinsmitglieder; 9,--€ Nichtvereinsmitglieder

         

(sie benötigen die Kursbezeichnungen bzw. Kursnummern für die Anmeldeformulare im Kategoriepunkt "Kursanmeldung" oder sie klicken auf die Bezeichnung um direkt zur Anmeldung zu gelangen)

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