Turngemeinde Hochheim am Main 1845 e.V.

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neu ab Januar 2018 YOGA für Fortgeschrittene als neues Trainingsangebot für Vereinsmitglieder --> geschlossene Gruppe, Voranmeldung erforderlich

 

Yoga 

In Zeiten eines zunehmenden Alltagsstress (der Zustand chronischer innerer Unruhe), gibt es eine sich immer weiter verbreitende Reaktion, auf diesen Druck des Alltags zu reagieren:

YOGA

Mittels dem YOGA versuchen wir wieder eine Integration von der unveränderlichen Verbindung von Körper, Atem und Geist zu erreichen. Als €žYoga€œ bezeichnet man den inneren Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen. Zu diesem Zustand führen viele Wege und Yoga ist einer davon. 

Kursinhalt:

Wir wollen im YOGA lernen, wie man Körper und Atem in einer optimalen Verfassung ausgeglichen und gesund erhält.

Die wesentlichen Elemente im Hatha-YOGA sind:

- Die Körperhaltungen/ asanas, die man statisch oder dynamisch ausführt und die darauf abzielen, den Bewegungsapparat wieder zu mobilisieren, Achtsamkeit und KörperbewusŸtsein zu entwickeln.

- Atemübungen/ pranayama, um die Lebensenergie zu stimulieren

- Tiefenentspannung

- Positives Denken und eine ausgewogene, gesunde Ernährung

Dieses Angebot ist für Mitglieder mit guter Yogapraxis.

Teilnehmen dürfen alle ab 14 Jahren. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

 

 

     

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